Piruett från knä

Vad ska tränas?

Piruett från knä, en förövning för piruetter.

Varför ska det tränas?

Piruetter är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Stå på knä med ena foten i golvet framför dig. Sträck fram motsatt arm, och den andra armen ut åt sidan. Sträck explosivt ut benet och kom upp på tå på ett ben på det främre benet. Sätt samtidigt det fria benets fot intill knät och rotera ett varv på tå, åt samma håll som armen som är fram.

Särskilda anvisningar

Varianter: Håll samma arm som ben fram för att utföra en framåtpiruett.

Övningen kan förenklas genom att utföras utan rotation, eller med endast 180 grader rotation.

Utveckling: Mer rotation än 360 grader.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, piruett, dynamisk, balans, dynamisk balans, pirr, bakåt, framåt, bakåtpirr, framåtpirr, bakåtpiruett, framåtpiruett, piruett från knä, knä, från knä, förövning piruett.