Gå runt på tå i piruettposition

Vad ska tränas?

Gå runt på tå i piruettposition, en förövning för piruetter.

Varför ska det tränas?

Piruetter är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Inta en god piruettposition och rotera ett helt varv genom att gå upp på tå.

Särskilda anvisningar

En god piruettposition innebär:

Stå högt upp på tå; försök göra ståbenet så långt som möjligt.

Det fria benet i passé, vilket innebär att det fria benets knä är rakt ut från höften och foten är vid ståbenets knä.

Lång, upplyft, rak kropp där fyrkanten mellan axel, axel, höft och höft hålls stadig och utan vinklar i höftleden.

Händerna vid sidan om kroppen alternativt som en stor cirkel där gymnasten pressar ut armbågarna och har händerna i höfthöjd.

Lång hals och neutralt huvud.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, piruett, dynamisk, balans, dynamisk balans, pirr, bakåt, framåt, bakåtpirr, framåtpirr, bakåtpiruett, framåtpiruett, gå runt på tå, piruettposition, på tå, tå, gå runt, förövning piruett.