Handstående luta fram i axlar

Vad ska tränas?

Handstående luta fram i axlar, en förövning för brytning till handstående och handstående till grensitt.

Varför ska det tränas?

Brytning till handstående och handstående till grensitt är svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder och en vägg.

Genomförande: Stå i ett handstående med magen vänd mot väggen, fötterna i väggen. Luta fram över axlarna i en spänd position med fötterna kvar i väggen.

Särskilda anvisningar

Gör gärna övningen på till exempel golvbarrar ibland för att avlasta handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, brytning, brytning till handstående, balans, dynamisk, dynamisk balans, kraft, kraftmoment, luta fram, luta, axlar, luta fram i axlar, förövning brytning.