Spannung till brytningsstart

Vad ska tränas?

Spannung till brytningsstart, en förövning för brytning till handstående.

Varför ska det tränas?

Brytning till handstående är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Förövningen tränar styrka inför brytning till handstående.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Starta i spannung med handflatorna och ovansidan av fötterna i golvet. Lyft upp rumpan mot taket och dra samtidigt in fötterna mot händerna. Fokusera på att hålla armarna raka.

Särskilda anvisningar

Gör gärna övningen på till exempel golvbarrar ibland för att avlasta handlederna.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, brytning, brytning till handstående, balans, dynamisk, dynamisk balans, kraft, kraftmoment, spannung, brytningsstart, start, förövning brytning.