Våghalvstående

Vad ska tränas?

Våghalvstående, en stående balans.

Varför ska det tränas?

Våghalvstående är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: För att utföra ett våghalvstående ska gymnasten stå med foten lätt utåtvriden, hitta spänningen i bålen och placera armarna och axlarna, lyfta benet bakåt precis ovanför golvet och låsa kroppen från huvud till tå. Efter det ska gymnasten lyfta benet uppåt bakåt samtidigt som hen behåller den låsta positionen och överkroppen fälls framåt; det kan liknas vid en gungbräda. Överkroppen stannar när den är parallell mot golvet, även om benet fortsätter lyftas.

Särskilda anvisningar

Våghalvstående kräver flexibilitet och styrka.

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, balans, stående balans, stående balanser, balanser, våghalvstående.