Flytta armarna i framåt- eller sidbalans

Vad ska tränas?

Flytta armarna i framåt- eller sidbalans, en förövning för framåt- och sidbalans med handstöd.

Varför ska det tränas?

Framåt- och sidbalans med handstöd är ett svårighetsmoment inom truppgymnastik. Förövningen utmanar gymnasterna att hålla balansen när tyngdpunkten förflyttas.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Stå på ett ben med det fria benet framåt eller åt sidan, och ge stöd till benet med ena handen. Båda benen är raka. Flytta den fria armen åt olika håll.

Särskilda anvisningar

Sökord: svårighet, svårigheter, svårighetsmoment, förövning, förövningar, förövning svårighet, förövningar svårigheter, förövning svårighetsmoment, förövningar svårighetsmoment, stående balans, stående, balans, framåtbalans med handstöd, sidbalans med handstöd, framåtbalans, sidbalans, handstöd, flytta armarna, flytta, armarna, förövning framåtbalans, förövning sidbalans.