Relevé

Vad ska tränas?

Relevé, en av dansens grundövningar.

Varför ska det tränas?

Dansens grundövningar är centrala för medvetenhet och preparation i olika svårighetsmoment. Relevé tränar upp styrka och flexibilitet i ben och fötter. Att kunna stå i relevé är en förutsättning för att klara av en piruett.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Golv eller mattvåder.

Genomförande: Stå i en parallell eller utåtvriden position (på filmen ser du övningen i utåtvriden position). Gå sedan upp på tå.

Särskilda anvisningar

Var noga med tekniken och detaljer. Bålen ska vara aktiverad.

Sökord: dansens grunder, dansgrunder, rörelseskolning, förövningar svårighetsmoment, förövningar svårigheter, releve, relevé, på tå, halvtå.