Rondat på bord till mage

Vad ska tränas?

Rondat på bord till mage, en förövning för rondat på bord.

Varför ska det tränas?

Rondat på bord är en övning inom truppgymnastik som utförs inom grenen trampett.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett och ett bord framför ett mattberg. 

Genomförande: Gymnasten springer och utför en rondat till mage upp till mattberget. Att bryta ned övningen och ta bort fokus från att landa på fötter är bra för att kunna fokusera på ingången och tekniken.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att mattberget inte är för lågt så att gymnasten hinner rotera för långt och riskera att landa i svank. 

Sökord: rondat på bord till mage, förövning, förövning rondat på bord, rondat på bord, bord, truppgymnastik.