Halvt överslag mot vägg

Vad ska tränas?

Halvt överslag mot vägg, en förövning för överslag på bord. 

Varför ska det tränas?

Överslag på bord är en vanlig övning inom truppgymnastik som utförs inom grenen trampett. Halvt överslag mot vägg övar första bågen av överslaget. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en satsbräda eller en bakåtvänd trampett framför en stående tjockmatta mot en vägg. Ställ en kloss eller plint att hoppa ned från, och en eller två klossar mellan satsbrädan eller trampetten och tjockmattan. 

Genomförande: Gymnasten hoppar ned i satsbrädan eller trampetten med förspänning i hela kroppen. Gymnasten sätter i händerna på klossarna och hoppa upp i handstående mot tjockmattan. Det är viktigt att armarna kommer underifrån inför handståendet. 

Särskilda anvisningar

Sökord: halvt överslag mot vägg, förövning överslag på bord, överslag, förövning, bord, truppgymnastik.