Handvolt-frivolt på trampolin

Vad ska tränas?

Handvolt-frivolt på trampolin, en förövning för handvolt-frivolt. 

Varför ska det tränas?

Handvolt-frivolt är en vanlig övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Handvolt-frivolt på trampolin underlättar för gymnasten då det är ett hjälpsamt underlag och går långsammare än till exempel tumblinggolvet. På så vis hinner gymnasten positionera sig i handvolten och skapa bättre förutsättningar till frivolten.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin. 

Genomförande: Gymnasten utför en handvolt II på trampolinen och stämmer ut från trampolinen till en frivolt. 

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som ledare ha gått distanskursen. Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin. 

Sökord: handvolt-frivolt på trampolin, förvövning handvolt-frivolt, förövning, handvolt-frivolt, handvolt-volt, truppgymnastik.