Handvolt-frivolt till höjd

Vad ska tränas?

Handvolt-frivolt till höjd, en utveckling av handvolt-frivolt. 

Varför ska det tränas?

Handvolt-frivolt är en vanlig övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Handvolt-frivolt till höjd utmanar gymnasten att skapa mer höjd och rotationsenergi. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs på matta, tumblinggolv eller luftgolv framför ett mattberg.

Genomförande: Gymnasten springer och utför en handvolt-frivolt till fötter upp till mattberget.  

Särskilda anvisningar

Sökord: handvolt-frivolt till höjd, förvövning handvolt-frivolt, förövning, handvolt-frivolt, handvolt-volt, truppgymnastik.