Handvolt med stäm till höjd

Vad ska tränas?

Handvolt med stäm till höjd, en förövning för handvolt-frivolt. 

Varför ska det tränas?

Handvolt-frivolt är en vanlig övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling.  

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs på matta, tumblinggolv eller luftgolv, med en höjd på cirka en decimeter och en längd på max en meter, exempelvis en låg kloss, ett plintlock eller gymnastikmattor på bredden.  

Genomförande: Gymnasten placerar händerna på kanten av klossen, utför en handvolt ned i underlaget och stämmer sedan upp till mattberget. 

Särskilda anvisningar

Varianter: stäm upp i ljushopp till mage, stäm upp till handstående, stäm upp till kullerbytta, stäm upp till flygkullerbytta eller stäm upp till frivolt och landa på rygg. 

Sökord: handvolt från höjd, frivolt till rygg, mattberg, förövning handvolt-frivolt, förövning, handvolt-frivolt, handvolt-volt, truppgymnastik.