Handvolt II med händerna på höjd

Vad ska tränas?

Handvolt II med händerna på höjd, en utveckling för handvolt II. 

Varför ska det tränas?

Handvolt II är en vanlig övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Stationen är utmanande för gymnasten för att hen måste ta i ordentligt i bensparken, eftersom ingången i handvolten är på en höjd.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs på matta, tumblinggolv eller luftgolv, med en höjd på cirka en decimeter, exempelvis en låg kloss, ett plintlock eller gymnastikmattor på bredden. 

Genomförande: Gymnasten placerar händerna på höjden, med fördel med lite farttagning, och utför handvolt II till underlaget. En fördel med stationen är att gymnasten, likt i lutande plan eller trappan, har bättre förutsättningar att hinna positionera sig i landningen då det är en liten fallhöjd.

Särskilda anvisningar

Sökord: handvolt II med händer på höjd, förövning handvolt II, förövning, handvolt II, truppgymnastik.