Rondat-flick-flack-stäm

Vad ska tränas?

Rondat-flick-flack-stäm, en utveckling för rondat-flick-flack. 

Varför ska det tränas?

Rondat-flick-flack är en vanlig kombination av övningar inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Rondat-flick-flack-stäm förbereder gymnasten att hantera stämmet inför en salto. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med matta, tumblinggolv eller luftgolv.  

Genomförande: Gymnasten utför en rondat-flick-flack på underlaget och utför sedan ett stäm. Denna station startar en progression i övningen som leder vidare till att så snart gymnasten utför rondat-flick-flack problemfritt kan börja träna på stämmet för att lägga till en flick-flack eller en salto.

Särskilda anvisningar

Det är viktigt att alla stäm sker med stor förspänning i kroppen. 

Sökord: rondat-flick-flack med stäm, stäm inför salto, stäm, förövning, rondat-flick-flack, flickis, förövning rondat-flickis, förövning rondat flickis, truppgymnastik.