Rondat-flick-flack i lutande plan

Vad ska tränas?

Rondat-flick-flack i lutande plan, en förövning till rondat-flick-flack. 

Varför ska det tränas?

Rondat-flick-flack är en vanlig kombination av övningar inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Det lutande planet underlättar för gymnasten att få hjälp och lite extra fart i rondaten, frånskjutet och starten av flick-flacken. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs som ett lutande plan med hjälp av en kil eller liknande.

Genomförande: Gymnasten utför en rondat-flick-flack nedför det lutande planet. 

Särskilda anvisningar

Sökord: rondat-flick-flack i lutande plan, förövning, rondat-flick-flack, flickis, förövning rondat-flickis, förövning rondat flickis, truppgymnastik.