Korbett-salto på tumbling

Vad ska tränas?

Korbett-salto på tumbling, en utveckling av salto. 

Varför ska det tränas?

Salto är en övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Stationen utmanar gymnasten att jobba aktivt och kraftfullt med sin korbett.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en kloss på matta, tumblinggolv, luftgolv eller trampolin. 

Genomförande: Gymnasten startar i handstående på klossen, och faller över lite i handståendet till en översträckt position, antingen med fötterna mot en vägg eller med hjälp av pass. Det är viktigt att gymnasten trycker ut i axlarna och ha stor spänning i bål och rumpa. Den översträckta positionen ska ske i bröstryggen och inte i nedre delen av ryggen. Gymnasten gör sedan en kraftfull stängning i bålen, så att fötterna slås ihop i ett korbett. Med stor förspänning i kroppen gör gymnasten ett stäm i underlaget och armarna förs uppåt för att utföra en salto.

Särskilda anvisningar

För att få utföra övningar på trampolin måste du som tränare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: korbett-salto, salto, förövning salto, förövning, truppgymnastik.