Korbett-salto på trampett

Vad ska tränas?

Korbett-salto på trampett, en utveckling av salto. 

Varför ska det tränas?

Salto är en övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Stationen utmanar gymnasten att jobba aktivt och kraftfullt med sin korbett.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en kloss eller pint framför trampett eller trampolin.

Genomförande: Gymnasten startar i handstående på klossen, och faller över lite i handståendet till en översträckt position, antingen med fötterna mot en vägg eller med hjälp av pass. Det är viktigt att gymnasten trycker ut i axlarna och har stor spänning i bål och rumpa. Den översträckta positionen ska ske i bröstryggen och inte i nedre delen av ryggen. Gymnasten gör sedan en kraftfull stängning i bålen, så att fötterna slås ihop i ett korbett. Med stor förspänning i kroppen gör gymnasten ett stäm i underlaget och armarna förs uppåt för att utföra en salto.

Särskilda anvisningar

Varianter: kan utföras i grupperad, pikerad eller sträckt position.

För att få utföra övningar på trampolin måste du som ledare ha gått distanskursen Trampolin som hjälpredskap eller disciplinspecifik utbildning för trampolin.

Sökord: korbett-salto, salto, förövning salto, förövning, truppgymnastik.