Halv rondat

Vad ska tränas?

Halv rondat, en förövning för rondat.

Varför ska det tränas?

Rondat är en vanlig övning inom truppgymnastik som används i serier på tumbling. Halv rondat fokuserar på ingången, handisättningen och bensparken. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en matta eller kil mot en vägg, gärna i lätt lutning. 

Genomförande: Mät gärna ut en startlinje där gymnasten börjar övningen i lagom mått för ett stort steg in med handisättning precis intill matten eller kilen. Övningen avslutas i handstående med magen mot kilen, viktigt att gymnasten är spänd och gömmer öronen.

Särskilda anvisningar

Sökord: halv rondat, rondat, förövning rondat, förövning, truppgymnastik.