Gångpiruett

Vad ska tränas?

Gångpiruett, en förövning till piruett.

Varför ska det tränas?

Piruett är ett svårighetmoment inom truppgymnastik. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Gångpiruett kan utföras på golv eller mattvåder.   

Genomförande: I den här övningen förflyttar sig gymnasten över golvet. Gymnasten börjar med sidan, och blicken, vänd åt det hållet hen ska gå åt. Gymnasten tar sedan ett stort steg ut till sidan och böjer i knäleden, kommer sedan ihop med fötterna högt upp på tå med raka ben, går runt ett varv på tå och kliver sedan ut i ett stort steg åt sidan igen. I varje snurr har gymnasten kvar blicken åt det hållet hen går åt så länge som möjligt, "spottar" i snurren och fäster blicken på samma ställe igen.

Särskilda anvisningar

Tänk på att vara noga med att knäna ska peka åt samma håll som fötterna i varje steg.

Sökord: gångpiruett, piruett, pirr, förövning piruett, förövning, svårighetsmoment.