Raiz

Vad ska tränas?

En gumbi utan händer, alternativt en svankad aerial på motsatt sida från den ordinarie.

Varför ska det tränas?

Fördjupning inom tricking.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på golv eller mattvåd.

Genomförande: Utövaren startar riktad mot target. Utövaren tar sedan ett steg i färdriktningen med höger ben. Blicken fästs på en punkt på marken framför och vänster ben sparkas uppåt bakom kroppen. Utövaren voltar snett i en svankad båge över blickpunkten och landar på vänster ben med ryggen vänd mot färdriktingen (complete stance). Denna övning är beskriven där utövaren skruvar åt vänster.

Särskilda anvisningar

Övningen kan uttalas både som engelskans "raise" och "rise".

Sökord: raiz, invert, volt, flip, tricking, setup