Webster

Vad ska tränas?

Framåtvolt från en fot med spark med andra benet.

Varför ska det tränas?

Fördjupning inom parkour.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs från höjd eller exempelvis mattvåd. 

Genomförande: En framåtvolt från ett ben där det andra benet kickar bakåt och hjälper till att ge höjd och rotation i volten.

Särskilda anvisningar

Sökord: Webster, flip, volt, parkour, tricking