Full in back out

Beskrivning av övningen

Vad ska tränas?

Bakåtvolt med helskruv följt av en till bakåtvolt.

Varför ska det tränas?

Avancerad övning inom tricking.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på golv eller mattvåd.
 
Genomförande: Utövaren utför en full twist direkt följt av en back flip innan landning för totalt två volter bakåt med 360° skruv.
 

Särskilda anvisningar

Sökord: full, in, back, out, flip, twist, volt, skruv, tricking