Vad ska tränas?
Roll på höjd direkt in i en front flip ner från höjden.
Varför ska det tränas?
Avancerad övning inom parkour.
Hur ska det tränas?
Förberedelse: Övningen utförs på höjd där en roll kan genomföras.
Genomförande: Gör en roll på höjden och gruppera sedan för att fortsätta rotationen in i en front ner från höjden.
Särskilda anvisningar
Sökord: Roll bomb, roll, flip, volt, parkour
