Vad ska tränas?
Front flip från höjd med uthopp baklänges och rotation in mot höjden.
Varför ska det tränas?
Avancerad övning inom parkour.
Hur ska det tränas?
Förberedelse: Övningen utförs mot vägg eller från höjd.
Genomförande: Starta övningen med att springa mot väggen eller med ryggen åt det håll du tänkt hoppa från höjden. Sätt en fot i väggen och skjut ifrån uppåt bakåt eller hoppa uppåt bakåt från höjden. Gör en front flip tillbaka in mot väggen eller höjden.
Särskilda anvisningar
Sökord: Inward front, wall, vägg, flip, volt, parkour
