Vad ska tränas?
Kong direkt in i en bakåtvolt.
Varför ska det tränas?
Avancerad övning inom parkour.
Hur ska det tränas?
Förberedelse: Övningen genomförs med ansats över hinder till lämplig landning.
Genomförande: Övningen startar som en kong men i stämmet på hindret är riktningen något mer uppåt vilket skapar en större rotationskraft. Efter det sker en gruppering vilket skapar en högre rotationshastighet och en gainer utförs.
Särskilda anvisningar
Många utövare utför volten något snett för att minska risken att slå bakhuvudet i hindret.
Sökord: kong gainer, gainer, parkour
