Half half grupperad (811 o) som spotterövning på DMT

Vad ska tränas?

Grupperad half half som "spotterövning" på DMT, passning samt förövningar.

Varför ska det tränas?

811 o som spotterövning kan komma att bli en möjlig övning i en DMT-gymnasts karriär.

Hur ska det tränas?

Förberedelse:
• Säkerställ att gymnasten behärskar grupperad half half på trampolin alternativt som avhoppsövning samt grupperad dubbel bak (8--o) som spotterövning.

Genomförande:
• Gymnasten gör ett långt ljushopp.
• Därefter: samma teknik som i en grupperad half half på trampolin.

Särskilda anvisningar

Förövningar:
• Grupperad dubbel bak som "spotter".
[• ljushopp - half in 1 3/4 till tjockmatta.]

Passning:  
• Använd vid behov passning och/eller inskjut.