Frivolt-kullerbytta framåt till mattberg

Vad ska tränas?

Frivolt-kullerbytta till mattberg, en förövning för dubbel frivolt på fristående.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående. Frivolt kullerbytta framåt till mattberg ger gymnasten möjlighet att påbörja rotationen med samma kraft som en dubbel frivolt utan att behöva snurra hela volten och utan att behöva tänka på landningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett mattberg bakom frånskjutsunderlaget (exempelvis trampolin eller airtrack). Ju hårdare underlag – desto mer likt den färdiga övningen.  

Genomförande: Gymnasten gör en kraftigt roterad frivolt och rullar direkt vidare in i en kullerbytta. Gymnastens armar bör vara ovanför huvudet mellan frivolten och kullerbyttan för att skydda huvudet vid eventuell överrotation.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, förövning dubbel frivolt, frivolt-kullerbytta framåt till mattberg