Dubbel frivolt till rygg

Vad ska tränas?

Dubbel frivolt till rygg, en förövning för dubbel frivolt på fristående.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående. Dubbel frivolt till rygg är bra för att det ger gymnasten en känsla av att rotera två varv utan att behöva ta hänsyn till landningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs från ett frånskjutsunderlaget (exempelvis trampolin eller airtrack) med landning i mjukt underlag.

Genomförande: Gymnasten utför en dubbel frivolt i grupperad position och släpper ut och landar på rygg istället för till stående.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, förövning dubbel frivolt, dubbel frivolt till rygg