Frivolt 900°

Vad ska tränas?

Frivolt 900°, en förövning för full rudy, half double och rudy full.

Varför ska det tränas?

Full rudy, half double och rudy full är övningar inom truppgymnastik som främst utförs på trampett. Frivolt 900° är bra för att gymnasten ska träna på en snabb skruv i önskad position. Övningen är även bra för att gymnasten ska få en känsla av tiden som hen inte har blick i underlaget i den färdiga övningen. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs exempelvis med en trampett eller trampolin framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten utför frivolt med två och en halv skruv.

Särskilda anvisningar

Sökord: truppgymnastik, dubbel frivolt 900, full rudy, half double, rudy full, förövning, förövning dubbel frivolt 900, förövning full rudy, förövning half double, förövning rudy full, frivolt 900