Full half med armarna ut från kroppen

Vad ska tränas?

Full half med armarna ut från kroppen, en förövning för full rudy.

Varför ska det tränas?

Full rudy är en övning inom truppgymnastik som främst utförs på trampett. Full half med armarna ut från kroppen är bra för att gymnasten ska få en känsla av mängden skruvrotation som behöver skapas, samtidigt som tillräckligt med voltrotation skapas.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampett framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten utför full half med armarna en bit utanför kroppen. 

Särskilda anvisningar

Sökord: truppgymnastik, dubbel frivolt 900, full rudy, förövning, förövning dubbel frivolt 900, förövning full rudy, full half, full half med armarna ut, armarna ut