Frivolt 360°-frivolt 540° på trampolin

Vad ska tränas?

Frivolt 360°-frivolt 540° på trampolin, en förövning för full rudy.

Varför ska det tränas?

Full rudy är en övning inom truppgymnastik som främst utförs på trampett. Frivolt 360°-frivolt 540° på trampolin är bra för att gymnasten ska få en känsla hur full rudy som helhet ska kännas, samt ger gymnasten bra möjlighet att hitta blickpunkter.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med en trampolin framför en mjukmatta eller grop.

Genomförande: Gymnasten utför frivolt med helskruv, landar på trampolinen, utför frivolt med en och en halv skruv och landar i gropen.

Särskilda anvisningar

Sökord: truppgymnastik, dubbel frivolt 900, full rudy, förövning, förövning dubbel frivolt 900, förövning full rudy, frivolt 360, frivolt 540, trampolin