Kombinationer i barr

Vad ska tränas?

Kombinationer i barr.

Varför ska det tränas?

Shaposhnikova-pak är en kombination inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barr. 

Genomförande: Inom kvinnlig artistisk gymnastik kombinerar gymnasten olika övningar för att bygga sin barrserie. På filmen syns ett exempel på en kombination av förflyttningar, gymnasten utför först en shaposhnikova och förflyttar sig därmed från den låga holmen till den höga. Därefter utförs en förflyttning tillbaka till låga holmen genom att gymnasten utför en pak.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, förflyttningar, kombinationer barr, shaposhnikova, shap, pak, shaposhnikova-pak, shap-pak