Dubbel frivolt från trampolin

Vad ska tränas?

Dubbel frivolt från trampolin, en förövning för dubbel frivolt på fristående.  

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående. Dubbel frivolt på trampolin ger gymnasten möjlighet att träna på hela övningen men med mindre krav på kraft och därmed även en mindre skaderisk. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin. Andra alternativ så som fasttrack, airtrack, trampett, satsbräda etcetera kan också användas.  

Genomförande: Övningen utförs i sin helhet men på ett underlag där gymnastens krav på kraft inte är lika hög och där landningen kan göras mjuk och skonsam.  

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, förövning dubbel frivolt, trampolin