Dubbel frivolt på fristående

Vad ska tränas?

Dubbel frivolt på fristående.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv.

Genomförande: Dubbel frivolt är en framåtroterande volt som roterar två varv. En dubbel frivolt är en övning som kräver mycket kraft och rotation och som ställer höga krav på gymnasten.

Särskilda anvisningar

På filmen utförs en dubbel frivolt grupperad på trampolin. Övningen är svår och ovanlig att utföra och kombineras sällan med något annat. Om den kombineras med något görs den efter en handvolt. 

Övningen kan teoretiskt sett utföras i samma positioner som enkel frivolt och också med skruv så som enkel frivolt. I det fall en dubbel frivolt skruvas inom kvinnlig artistisk gymnastik på fristående är det nästan alltid med en 180° skruv i sista volten.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, dubbel frivolt