Stilla explosiv frivolt

Vad ska tränas?

Stilla explosiv frivolt, en förövning för dubbel frivolt av från bom.

Varför ska det tränas?

Dubbel frivolt av från bom är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs som ett avhopp från bom. Stilla explosiv frivolt är bra för att gymnasten får träna på att sätta igång rotationen och vara snabb och explosiv i sin rotation framåt.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på en satsbräda eller en kloss med landning i samma höjd eller något lägre. 

Genomförande: Gymnasten startar på satsbrädan och utför en explosiv frivolt som landar på landningsmattan bakom.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, förövning dubbel frivolt av från bom, stilla explosiv frivolt