Rondat-salto till rygg på mattberg

Vad ska tränas?

Rondat-salto till rygg på mattberg, en förövning för dubbelsalto av från bom. 

Varför ska det tränas?

Dubbelsalto är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs som ett avhopp från bom. Rondat-salto till rygg på mattberg ger gymnasten möjlighet att träna på rondaten och stämmet på bommen, samt få till rätt höjd för en dubbelsalto och där kunna påbörja rotationen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Stationen byggs med ett mattberg bakom bommen. 

Genomförande: Gymnasten utför en rondat på bom och därefter en salto till rygg i mattberget bakom. När gymnasten behärskar landningen till rygg kan hen fortsätta med en kullerbytta bakåt för att få känslan av att rotera två varv. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, förövning dubbelsalto av från bom, rondat salto till rygg