Shaposhnikova på trampolin

Vad ska tränas?

Shaposhnikova på trampolin, en förövning för shaposhnikova i barr.

Varför ska det tränas?

Shaposhnikova är en vanlig övning inom kvinnlig artistisk gymnastik, som utförs i barr. Shaposhnikova på trampolin är bra för att öva timingen i övningen samt flygfasen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin.

Genomförande: Gymnasten står i handstående på trampolinduken, faller över och studsar på rygg och gör sedan en shaprörelse till utsträckt läge där hen sedan landar kontrollerat, liggande på rygg på trampolinduken.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, förövning shaposhnikova, förövning shap, trampolin