Gienger med inbaningspass

Vad ska tränas?

Gienger med inbaningspass, en förövning för gienger i barr.

Varför ska det tränas?

Gienger är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr. Gienger med inbaningspass är bra för att gymnasten får känna på rörelsemönstret även om hen inte kan utföra hela övningen själv ännu.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barr.

Genomförande: Gymnasten börjar från pendlande i ena holmen. Hen släpper i framsvingen i höjd med holmen, utför en pikerad salto med 180 vändning med pass och landar på mage i en tjockmatta eller grop. När gymnasten behärskar vändningen och landar tryggt efter sitt släpp är hen redo att ta tag i holmen efter sin salto. Övningen utförs fortfarande med pass. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, förövning gienger, gienger med inbaningspass