Gienger

Vad ska tränas?

Gienger i barr.

Varför ska det tränas?

Gienger är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs i barr.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs i barr.

Genomförande: Gienger är ett släpp i barr. Gymnasten börjar från handstående eller pendlande i höga holmen i barren. Hen släpper i framsvingen i höjd med holmen, utför en pikerad salto med 180° vändning och tar tag i höga holmen efter sin salto.

Särskilda anvisningar

Denna övning saknas på film men finns illustrerad i kursmaterialet.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, barr, gienger