Ryggstuds på trampolin-360° vändning till handstående

Vad ska tränas?

Ryggstuds på trampolin-360° vändning till handstående, en förövning för flickis 360°.

Varför ska det tränas?

Flickis 360° är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående eller bom. Ryggstuds på trampolin-360° vändning till handstående är bra för att få in rätt teknik för flickis 360° under mer skonsamma förhållanden. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin.

Genomförande: Gymnasten gör en studs på rygg, trycker fötterna rakt upp mot taket och riktar händerna mot trampolinduken. Innan hen intar ett handstående så utförs en hel vändning.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, fristående, onodi, flickis 360, flickis hel, ryggstuds på trampolin 360 vändning till handstående