Flickis med 180° vändning innan handisättning på trampolin

Vad ska tränas?

Flickis med 180° vändning innan handisättning på trampolin, en förövning för onodi.

Varför ska det tränas?

Onodi är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående eller bom. Flickis med 180° vändning innan handisättning på trampolin är bra för att endast träna den halva vändningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på trampolin eller annat mjukt underlag.

Genomförande: Gymnasten gör en flickis och utför en 180° vändning innan händerna nuddar trampolinen i handståendet. Övningen avslutas likt en brygga framåt. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, fristående, trampolin, onodi, förövning onodi, flickis med 180 vändning innan handisättningen på trampolin