Pikerat hopp till handstående

Vad ska tränas?

Pikerat hopp till handstående, en förövning för onodi.

Varför ska det tränas?

Onodi är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående eller bom. Pikerat hopp till handstående på tjockmatta är bra för att träna in rätt position efter den halva vändningen.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs till en tjockmatta på exempelvis friståendegolv. 

Genomförande: Gymnasten hoppar till handstående med händerna på en höjd, genom en pikerad position. När gymnasten tagit stöd med händerna sträcker hen ut sig mot ett handstående. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, fristående, onodi, förövning onodi, pikerat hopp till handstående