Armdrag med initiering av vändning

Vad ska tränas?

Armdrag med initiering av vändning, en förövning för onodi.

Varför ska det tränas?

Onodi är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående eller bom. Armdrag med initiering av vändning är bra för att gymnasten får träna på armarnas rörelse separat utan att utföra volten. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv eller mattvåd.

Genomförande: Gymnasten genomför ett armdrag med initiering av vändning, men håller blicken kvar framåt. När gymansten behärskar armdraget kan hen utföra ett armdrag med initiering av vändning, där hen flyttar blicken.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, fristående, onodi, förövning onodi, armdrag med initiering av vändning