Onodi

Vad ska tränas?

Onodi.

Varför ska det tränas?

Onodi är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående eller bom. 

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv, eller på bom (när gymnasten behärskar övningen på friståendegolv).

Genomförande: Gymnasten hoppar baklänges mot flickis och gör en halv vändning innan handisättningen. Gymnasten landar i spagathandstående och utför därifrån en brygga framåt till stående position. 

Särskilda anvisningar

Onodi kan utföras i andra varianter, exempelvis på en hand, alternativt avslutas med en tic-tac.

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, bom, fristående, onodi, onodi på golvbom