Frivolt från höjd

Vad ska tränas?

Frivolt från höjd, en förövning för överslag volt på hopp.

Varför ska det tränas?

Överslag volt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Frivolt från höjd är bra för att gymnasten kan träna på landningen från frivolten separat utan att tänka på hela hoppet.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs från exempelvis hög kloss eller hoppbord.

Genomförande: Gymnasten startar stående på en höjd med armarna rakt upp. Därifrån utförs en frivolt i valfri position och gymnasten landar kontrollerat i en mjuk matta eller grop bakom höjden.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, förövning överslag volt, frivolt från höjd