Överslag volt med extra frånskjutshjälp

Vad ska tränas?

Överslag volt med extra frånskjutshjälp, en förövning för överslag volt på hopp.

Varför ska det tränas?

Överslag volt är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på hopp. Överslag volt med extra frånskjutshjälp är bra för att gymnasten kan få extra kraft i sitt hopp. Vilket innebär mer höjd och tid på sig att utföra volten.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på hoppbord med exempelvis trampett framför.

Genomförande: Gymnasten utför en överslag-volt i sin helhet men med en kraftigare frånskjutshjälp än en vanlig satsbräda. Exempelvis en trampett.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, hopp, förövning överslag volt, överslag volt med extra frånskjutshjälp