Rondat studs till rygg

Vad ska tränas?

Rondat studs till rygg, en förövning för whipback på fristående.

Varför ska det tränas?

Whipback är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående. Rondat studs till rygg är bra för att gymnasten får tänka att hen ska långt bak efter rondaten men utan att utföra själva volten.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på exempelvis trampolin till grop.

Genomförande: Gymnasten utför en rondat på trampolinen och studsar ut långt bak i gropen och landar på rygg.

När gymnasten känner sig säker på att bara studsa kan hen utföra en rondat-whipback.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, förövning whipback, whip, rondat studs