Värmlandskast till jämfota landning-hoppa runt

Vad ska tränas?

Värmlandskast till jämfota landning-hoppa runt, en förövning för värmlandskast 180°.

Varför ska det tränas?

Värmlandskast 180° är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Värmlandskast till jämfota landning-hoppa runt är bra för att gymnasten får öva in känslan för vändningen i ett lugnare tempo.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv.

Genomförande: Gymnasten utför ett värmlandskast och landar jämfota för att sedan efter landningen hoppa runt ett halvt varv. Gymnasten får då en känsla för att först utföra ett ordentligt värmlandskast och sedan vända. 

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, värmlandskast till jämfota, förövning värmlandskast 180