Värmlandskast till jämfota landning

Vad ska tränas?

Värmlandskast till jämfota landning, en förövning för värmlandskast 180°.

Varför ska det tränas?

Värmlandskast 180° är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående och bom. Värmlandskast till jämfota landning är bra för att gymnasten behöver få upp höjden i sitt värmlandskast så hen hinner få ihop benen till jämfota landning. Vilket sedan underlättar när hen så småningom ska utföra övningen med en vändning.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på friståendegolv.

Genomförande: Gymnasten utför ett värmlandskast i sin helhet, men istället för att landa på det främre benet sker landningen jämfota.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, värmlandskast till jämfota, förövning värmlandskast 180