Vargposition på ojämnt underlag

Vad ska tränas?

Vargposition på ojämnt underlag, en förövning för vargpiruett.

Varför ska det tränas?

Vargpiruett är en övning inom kvinnlig artistisk gymnastik som utförs på fristående samt bom. Vargposition på ojämnt underlag är bra för att gymnasten får träna styrkan i att hålla uppe benet i vargposition utan att utföra piruetten.

Hur ska det tränas?

Förberedelse: Övningen utförs på exempelvis balansbräda eller bosuboll.

Genomförande: Övningen görs på ojämnt underlag. Gymnasten står i vargposition, det vill säga på huk med ena benet rakt ut i luften. Där försöker hen att hålla balansen i flera sekunder för att träna rätt styrka som krävs för en vargpiruett.

Särskilda anvisningar

Sökord: kvinnlig artistisk gymnastik, kvag, fristående, bom, vargposition, förövning vargpiruett, varg, piruett